「ダイエットのためにジムに入会したのに、気づけば全然通っていない…」
そんな経験はありませんか？
実は、ジムが続かない女性はとても多いと言われています
仕事や家事で忙しかったり、ジムに行くのが面倒になってしまったりと、さまざまな理由で運動が習慣化できない人も少なくありません
「運動はしたいけど、ジムは続かない」
そんな悩みを抱えている女性におすすめなのが、自宅でできるオンラインフィットネスです
この記事では、以下の3点について、わかりやすく説明しています
・女性がジムを続けられない理由
・運動を習慣化するコツ
・自宅でできるおすすめの運動方法
最後には、運動が苦手な女性でも続けやすいオンラインフィットネス『SOELU（ソエル）』についても紹介するので、ぜひ参考にしてみてください
ジムが続かない女性は多い？
ジムをやめてしまう人は意外と多い
ジムに入会した人の中には、最初はやる気があっても、数ヶ月後には通わなくなってしまう人も多いと言われています
特に女性の場合、次のような理由でジムが続かないことがあります
- 仕事が忙しくて時間がない
- ジムまで行くのが面倒
- 周りの目が気になる
- 一人だとやる気が出ない
「運動したい」という気持ちはあっても、ジムに通うハードルが高く感じてしまう人も多いのです
女性がジムを続けられない理由
ジムに行くまでが面倒
ジムが続かない大きな理由の一つは、通う手間です
ジムに行くためには
- 着替える
- 移動する
- 運動する
- シャワーを浴びる
など、意外と時間がかかります
仕事帰りや疲れている日は「今日はいいかな…」と思ってしまうこともありますよね
くろまめ行くのが面倒分かる！
仕事帰りは行けるけど、土日や仕事が在宅の日、家からとなるとてんで行かない
くまもん在宅の日にジムに行けたことないねまだ
がんばれ！
一人だとモチベーションが続かない
ジムでは基本的に一人でトレーニングをすることが多いため、モチベーションを維持するのが難しい場合があります
特に運動初心者の場合、「今日はやらなくてもいいかな」とサボりやすくなってしまいます
周りの目が気になる
女性の中には、
- 体型を見られるのが恥ずかしい
- マシンの使い方が分からない
と感じてしまう人もいます
その結果、ジムに行くこと自体がストレスになってしまうケースもあります
ジムが続かない女性でも運動を習慣化する方法
ハードルを下げる
運動を続けるためには、最初から頑張りすぎないことが大切です
例えば
- 10分だけ運動する
- 軽いストレッチから始める
など、小さな習慣を作ることが重要です
くろまめストレッチとお風呂だけとかね
くまもん大切だよストレッチ
スッキリするし
自宅でできる運動を取り入れる
ジムが続かない女性には、自宅でできる運動もおすすめです
自宅であれば
- 移動時間がない
- 着替えなくてもOK
- 人目を気にしなくていい
といったメリットがあります
そのため、運動のハードルがぐっと下がります
運動が苦手な女性におすすめのオンラインフィットネス
オンラインフィットネスとは？
オンラインフィットネスとは、スマホやパソコンを使って自宅でレッスンを受けられるサービスです
ヨガやストレッチ、筋トレなどさまざまなレッスンがあり、インストラクターの指導を受けながら運動できます
ジムに通わなくても、自宅で気軽に運動できるのが魅力です
女性に人気のオンラインフィットネス「SOELU」
ジムが続かない女性におすすめなのが、オンラインフィットネスの SOELU（ソエル） です
SOELUは、自宅にいながらヨガやフィットネスのレッスンを受けられる人気サービスです
自宅でプロのレッスンが受けられる
SOELUでは、インストラクターによるライブレッスンを自宅で受講できます
ジムと違い、わざわざ外出する必要がないため、忙しい女性でも運動を続けやすいのが特徴です
人目を気にせず運動できる
自宅でレッスンを受けられるため、
- 体型が気になる
- 運動している姿を見られたくない
という女性でも安心です
カメラオフで参加できるレッスンもあるため、初心者でも気軽に始められます
100円で体験できる
SOELUでは、100円体験が用意されています
「いきなり契約するのは不安」という人でも、気軽に試せるのが嬉しいポイントです
まずは体験レッスンを受けて、自分に合うかどうか試してみるのがおすすめです
まとめ
ジムが続かないと悩んでいる女性は、決して少なくありません。通う時間がなかったり、モチベーションが続かなかったりと、さまざまな理由で運動を習慣化できない人も多いでしょう
そんな人には、自宅でできるオンラインフィットネスという選択肢もあります
特にオンラインフィットネスのSOELUは、自宅にいながらヨガやトレーニングのレッスンを受けられるため、忙しい女性でも無理なく運動を続けやすいサービスです
「ジムは続かないけど運動したい」
そんな女性は、まずはSOELUの体験レッスンから始めてみてはいかがでしょうか
