【おすすめ】サウナー必見の腕時計選びガイド【3選】

サウナで張り切って上段に座り、『今から6分！』と思いきや、時計が設置されていなかったり、設置されてはいても壊れていたり、正常稼働していても座った場所から時計が見えない！なんてことはありませんか

時計がなくても、汗のかき具合や、砂時計が設置されている場合はそれを使用する方法もありますが、上段なら6分、下段なら8分を目安にしたい！
砂時計は誰かが使用中かもしれないし、そもそも全部落ちて何分かよく分からない

この記事では、サウナでおすすめの腕時計を紹介します

サウナ専用腕時計ではありません
時計の仕様や、口コミを見て選んでいます
使用は自己責任でお願いします

サウナで腕時計を使用するメリット

まず、サウナでの腕時計使用には、以下の3つの重要なメリットがあります

最適なサウナ時間の管理が可能

• 推奨される10分前後のサウナ時間を正確に計測できる
• オーバーヒート防止のための適切な時間管理ができる
• 外気浴などの休憩時間も正確に把握でき、理想的なサイクルを作れる

心拍数や体調の客観的なモニタリング（特にスマートウォッチの場合）

• リアルタイムでの心拍数確認により、体調管理が容易に
• 熱中症のリスクを早期に察知できる
• 自分の体調に合わせた適切なサウナ時間を見つけやすい
• データの蓄積により、最適なサウナ習慣を形成できる

サウナのルーティン化・習慣化をサポート

• 毎回同じ時間でのサウナ入浴が可能になり、効果を最大化できる
• サウナ→水風呂→休憩のサイクルを正確にコントロール可能
• 一定のリズムを保つことで、より効果的なととのいを実現
• サウナログの記録が容易になり、継続的な習慣づけに役立つ

これらのメリットにより、より安全で効果的なサウナ体験を実現できます
ただし、使用する腕時計の耐熱性能や防水性能を事前に確認することが重要です

チープカシオ(チプカシ)

チープカシオは、カシオが発売している、『CASIO Collection』というラインの、リーズナブルな価格帯の時計です

値段が安く、種類も豊富で、機能もシンプル
だいぶ昔、スマートウォッチなるものが存在しない時代に、愛用していたのを思い出しました

シャオミ(Xiaomi) スマートウォッチ

最近圧倒的に見かけるこの時計！

チプカシより少し値が張るけど、見やすいし、スマートウォッチだけあって多機能！
タイマーやカウントダウンタイマーはもちろんのこと、血中酸素や心拍数、就寝中に着用しておけば、睡眠の測定までできます

Apple Watch Ultra

見やすくて多機能で、サウナのみならず普段使いできてしまうApple Watch Ultra！
先に紹介した2つよりかなり値段は高いです

Apple Watch Ultraの動作環境は、動作時温度（手首に装着時）-20C°〜55°C
Apple Watch SEの場合は、0°〜35°C

X (Twitter)で検索してみると、使用している方は結構いて、サウナ用のアプリなんかもあるんだとか

Apple Watch Ultra、サウナ10分×3回でも余裕で耐えれた。

すごい。 pic.twitter.com/63UVWZfbOi

— ちから | ガジェットとインテリア (@insNote_C) July 22, 2023

注意点

アラーム音、画面の明るさに注意

サウナは静かに入り自分と向き合うためのもの
アラームの音が鳴ったり、画面が明るくなり過ぎたりしないよう、あらかじめ設定しておくことをおすすめします

ベルトはシリコンにする

サウナ内は高温のため、金属のベルトだとやけどする恐れがあります
時計のベルトはシリコンにしましょう

高温すぎる場合は保護する

最初にも書いていますが、どれもサウナ専用の時計ではありません
温度高めのサウナや、アウフグース、ロウリュの際などは、タオルを巻くなどして保護しましょう！