「プロテインがまずくて飲めない…」「牛乳の味が苦手で続かない」そんな悩みを持っていませんか？
本記事では、牛乳嫌いな人でも美味しく飲めるプロテインのアレンジ方法を3つ紹介します
どれも簡単で、トレーニング後でもごくごく飲める方法ばかりなので、ぜひ試してみてください！
牛乳嫌いでもおいしく飲める3つの方法
アイスコーヒーで割る
チョコレートやモカのプロテインの場合、水のかわりにアイスコーヒーで割ると飲みやすいです
水とアイスコーヒー半々くらいでもいいです
プロテイン1スクープは大体200ccの水で割るので、それをアイスコーヒー100cc、水100ccにします
それだけでプロテインのミルク感がだいぶ減って飲みやすいです
くまもんカフェインもとれるしね
くろまめ集中できますね！
プロテインをオレンジジュースで割る
フルーツミックスやヨーグルトのフレイバーの場合は、オレンジジュースで割ると飲みやすいです
オレンジでなくてもいいんですが、100%のジュースで割ることでとても飲みやすくなります
問題点は、オレンジジュースの分のカロリーが増えてしまうこと
大体200mlで90kcalくらいです
緻密なカロリー計算で食事制限をされている方には向いていないかもしれません
牛乳感少なめのプロテインを買う！
自宅でプロテインを飲む場合は、コーヒーで割ったりジュースで割ったり簡単にできますが、ジムでのトレーニング後に飲む場合はそうはいきません
面倒なので水で割りたい！！
そんな時は、牛乳感のほぼないプロテインを飲めばいいのです
おすすめのプロテイン製品3選
マイプロテインのクリアホエイプロテイン
完全にスポーツドリンク感覚ですが、タンパク質は1食あたり20g
フレイバーも色々あるので、何種類か買っておいて、その日の気分で選ぶといいかもしれません
REYS ホエイプロテイン ミックスベリー風味
YouTube登録者数100万人突破！山澤礼明監修、REYSのホエイプロテインです
実際に飲んでみると、酸味のあるベリー系ドリンクのような味で、牛乳の味は一切感じませんでした
プロテインというよりBCAAに近い感覚で、運動後もサラッと飲めます
ネイチャーカンのプロテイン
そして！今試してみたいのがこちらのネイチャーカンのプロテイン！
通常のプロテインシェイクのような粉っぽさがなくて、ジュースのように飲める商品
100%天然香味料を使用したマンゴー&オレンジ、ベリー、トロピカルの 3種のフレーバーを選べます！
まとめ｜牛乳が苦手でもプロテインは続けられる
くまもんジュース感覚ならトレーニング中に飲んだりもできるかもしれないね
くろまめ色々を試してみて自分に合ったものを見つける！
