「仕事帰りにジムへ通いたいけど、荷物が多くて大変そう…」
そんな悩みを感じている方は多いのではないでしょうか
仕事終わりにジムへ行く場合、ウェアやシューズ、タオルなど必要なものが増え、どうしても荷物が多くなりがちです
しかし、事前に準備や工夫をしておけば、仕事帰りでも無理なくジム通いを続けることができます
この記事では以下のについてわかりやすく解説します
・仕事帰りにジムへ通う人の荷物問題
・最低限必要なもの
・荷物を減らすコツ
・仕事帰りでもジムを続けるポイント
「ジムに通いたいけど荷物がネックで踏み出せない」という方は、ぜひ参考にしてみてください
仕事帰りのジムはなぜ荷物が多くなりやすい？
仕事帰りにジムへ行く場合、普段の通勤バッグに加えてトレーニング用品を持ち歩く必要があります
そのため、多くの人が「荷物が多くて大変」と感じてしまいます
特に必要になるものは次の通りです
・トレーニングウェア
・シューズ
・タオル
・水筒
・着替え
・プロテイン
これらをすべて持ち歩くと、どうしてもバッグが大きくなってしまいます
しかし、荷物を工夫することでかなりコンパクトにすることができます
仕事帰りジムの基本の荷物
トレーニングウェア
ジムでは動きやすいウェアが必須です
仕事帰りの場合、次のようなウェアを持っていく人が多いです
- Tシャツ
- スポーツブラ
- レギンス
- ショートパンツ
最近は軽くてコンパクトに畳めるスポーツウェアも多いため、バッグの中でもかさばりにくいです
シューズ
ジムでは基本的に室内用シューズが必要です
ランニングマシンや筋トレをする場合は、クッション性のあるトレーニングシューズが適しています
シューズは荷物の中でも特に場所を取るため、後で紹介する「荷物を減らすコツ」が重要になります
タオル
ジムでは汗を拭くためのタオルが必要です
最低でも
- フェイスタオル
- シャワー用タオル
を準備しておくと安心です
ジムにタオルのレンタルがあれば、使用してみるのもいいでしょう
荷物も減るし、洗濯も減ります
水筒・ドリンク
運動中は水分補給が重要です
水筒を持っていくと、ジムのウォーターサーバーを利用できる場合もあります
くろまめ水よりEAAとか混ぜて美味しくした方が
たくさんの飲めておすすめ！
くまもんプロテイン入れやすいボトルだとなおいいね
仕事帰りジムの荷物を減らすコツ
ロッカーを活用する
ジムによっては「レンタルロッカー」があります
ロッカーを契約すると
- シューズ
- シャンプー
- タオル
- プロテイン
などをジムに置いておくことができます
荷物が大幅に減るため、仕事帰りのジム通いがとても楽になります
小さく畳めるウェアを選ぶ
最近のスポーツウェアは、軽くてコンパクトな素材のものが増えています
特におすすめなのは
- ナイロン素材
- ポリエステル素材
などの速乾ウェアです
軽く畳めるため、バッグの中でもかさばりません
仕事帰りでもジム通いを続けるコツ
最初から完璧を目指さない
仕事帰りのジム通いは、最初から完璧にやろうとすると続きにくくなります。
例えば
- 週2回から始める
- 30分だけ運動する
など、無理のないペースで始めることが大切です
「ついでジム」を意識する
仕事帰りにジムへ行く場合、「運動しに行く」というよりも、「帰り道のついで」という感覚にすると続きやすくなります
生活動線の中にジムを組み込むことで、習慣化しやすくなります
バッグを固定化する
ジム通いを続けている人は、「ジム専用バッグ」を用意している人が多いです
バッグの中に
- ウェア
- タオル
- シューズ
などをまとめて入れておくことで、準備の手間が減ります
まとめ
仕事帰りのジム通いは、最初は荷物が多く感じるかもしれません
しかし
- ロッカーを活用する
- シューズを置いておく
- コンパクトなウェアを選ぶ
などの工夫をすることで、荷物の負担はかなり軽くなります
また、無理のないペースで通うことで、ジム通いは習慣化しやすくなります
「仕事帰りにジムへ行くのは大変そう」と感じている方も、荷物の準備を工夫することでぐっと通いやすくなるはずです
まずは無理のない範囲から、仕事帰りのジム習慣を始めてみてはいかがでしょうか
